7月12日に行われたダイエット検定2級・1級に合格し、
生活アドバイザー,およびプロフェッショナルアドバイザー
の称号を頂きました。


今回の経験を, 読者の方に共有いたします。
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メタボリックシンドロームとは (QI 23) → 問17 (第7章) 心血管疾患を起こす前の予防概念。 日本での診断基準 腹囲径 男 85cm以上 女90cm以上 これに加えて, 以下の2項目以上に該当 脂質異常 TG…
ダイエットのための運動法と最大心拍数 (Q35) 安静時心拍数=起床時, 臥位または座位で15分安静後の脈拍数 最大心拍数=220−年齢 目標心拍数=(最大心拍数−安静時心拍数)×目的別レベルの係数+安静時心拍数 目的別…
ダイエット検定1級テキスト第4章「GI値と内分泌系の基礎」のポイントを受験前に書き出したものに, 後から加筆しました。 GI値と言う言葉自体は, 日本ではあまり浸透していませんが, 食後の血糖値上昇を緩やかにすることは,…
運動効果の基本 (QI 50) → 問5 問14 (第7章) ストレッチだけでも筋力の向上は期待できる。 ダイエットのための基礎代謝向上の効果を得るには, ハードなトレーニングは不要で, ストレッチの血流促進による効果だ…