ダイエット検定合格のための最も効率的な勉強法を紹介します
令和2年7月12日に施行された, ダイエット検定2級および1級に合格しました。 これからダイエット検定受験を検討されている方のために, 最も効率的と考える勉強法を紹介いたします。 ダイエット検定には, ２級と１級があり,…
ダイエット検定に合格しました。
7月12日に行われたダイエット検定2級･1級に合格し、 生活アドバイザー,およびプロフェッショナルアドバイザー の称号を頂きました。 今回の経験を, 読者の方に共有いたします。 [sitecard subtitle=最も…
ダイエット検定受験直後の感想
本日, ダイエット検定を受験しました。 まだ記憶が鮮明なうちに, 当日の様子や感想を書き留めておきます。 時間割 ２級 10:30〜11:30 １級 12:30〜13:30 集合時間の, 10:20に試験管の説明が始まり…
1級 第7章 模擬試験 問 → 本文QI の対応
問1→QI 44 ダイエットと自律神経 p74 問2→QI 7 ミネラルの基礎 P32 主要７種 微量９種 ミネラルが何種類あるのか, その正確な数字を訊かれています。 問3→QI 33 GI値表 p63 問4→QI…
2級 第9章 模擬試験 例題 → 本文Q の対応
ダイエット検定の２級テキストには第9章には, 模擬テストとして40個の例題とその答えが載っていますが, 解説が付いていません。 本文中に解説が見つかります。各例題の説明のあるQの番号と頁を載せました。 例題1→Q2 ダイ…
運動と筋肉と代謝✔︎
運動効果の基本 (QI 50) → 問5 問14 (第7章) ストレッチだけでも筋力の向上は期待できる。 ダイエットのための基礎代謝向上の効果を得るには, ハードなトレーニングは不要で, ストレッチの血流促進による効果だ…
神経と食欲とダイエット
ダイエットと自律神経 (QI 44)→ 問1 (第7章) 生命活動を行う上での, 体内の統御･調節機能に、神経系と内分泌系がある。 特に自律神経は, 消化･吸収･代謝･循環というダイエットにおいて最も重要な部分を統御する…
GI値と内分泌系の基礎
ダイエット検定１級テキスト第４章「GI値と内分泌系の基礎」のポイントを受験前に書き出したものに, 後から加筆しました。 GI値と言う言葉自体は, 日本ではあまり浸透していませんが, 食後の血糖値上昇を緩やかにすることは,…
体脂肪と肥満と疾病リスク
メタボリックシンドロームとは (QI 23) → 問17 (第7章) 心血管疾患を起こす前の予防概念。 日本での診断基準 腹囲径 男 85cm以上 女90cm以上 これに加えて, 以下の２項目以上に該当 脂質異常 TG…
サプリメントとダイエット
サプリメントの本来の役割 (QI 18) →問25 (第7章) 「不足した栄養素を補うもの」 supplementの英語の本来の意味は,「追加 補足」 サプリメントと広告 (QI 19) → 問40 保健機能食品制度の…