運動法

ダイエットのための運動法と最大心拍数 (Q35) 安静時心拍数＝起床時, 臥位または座位で15分安静後の脈拍数 最大心拍数＝220−年齢 目標心拍数＝(最大心拍数−安静時心拍数)×目的別レベルの係数＋安静時心拍数 目的別…