運動効果の基本 (QI 50) → 問5 問14 (第7章) ストレッチだけでも筋力の向上は期待できる。 ダイエットのための基礎代謝向上の効果を得るには, ハードなトレーニングは不要で, ストレッチの血流促進による効果だ…

代謝の本来の意味 (Q26)→例題16 (第9章) 同化と異化を合わせて代謝という 同化とは摂取した栄養素から得られた小さい分子からエネルギーを使ってより大きな分子に変え、細胞の補修や修復, エネルギーの貯蔵を行うこと。…

メタボリックシンドロームとは (QI 23) → 問17 (第7章) 心血管疾患を起こす前の予防概念。 日本での診断基準 腹囲径　男 85cm以上  女90cm以上 これに加えて, 以下の２項目以上に該当 脂質異常 TG…

ダイエット検定１級テキスト第４章「GI値と内分泌系の基礎」のポイントを受験前に書き出したものに, 後から加筆しました。 GI値と言う言葉自体は, 日本ではあまり浸透していませんが, 食後の血糖値上昇を緩やかにすることは,…

ダイエット検定の２級テキストには第9章には, 模擬テストとして40個の例題とその答えが載っていますが, 解説が付いていません。 本文中に解説が見つかります。各例題の説明のあるQの番号と頁を載せました。 例題1→Q2 ダイ…

ダイエットと自律神経 (QI 44)→ 問1 (第7章) 生命活動を行う上での, 体内の統御･調節機能に、神経系と内分泌系がある。 特に自律神経は, 消化･吸収･代謝･循環というダイエットにおいて最も重要な部分を統御する…