メタボを防ぐダイエット基本概念 (Q6)→ 例題5 厚生労働省の平成17年度生活習慣病予防週間実施要綱におけるキャッチフレーズ 「  1に運動,  2に食事,  しっかり禁煙,   最後にクスリ 」 生活習慣病の発症･重…

“あぶら”の基礎知識 (Q11) 栄養学では脂肪は, 固体状態, 液体状態, 両方の油脂を指す。 脂肪 脂質の消化･吸収 中性脂肪は脂肪細胞で貯蔵される。 全身の皮下に蓄えられるものを皮下脂肪, …

ダイエット検定１級テキスト第４章「GI値と内分泌系の基礎」のポイントを受験前に書き出したものに, 後から加筆しました。 GI値と言う言葉自体は, 日本ではあまり浸透していませんが, 食後の血糖値上昇を緩やかにすることは,…

JDHAにおけるダイエットの定義 (Q1) → 例題28 (第9章) ダイエットとは人が本来備えている代謝機能を正常に保ち, 日常生活を健康的に送ることができるための適正体重を維持または獲得することを目的として, 食事,…

メタボリックシンドロームとは (QI 23) → 問17 (第7章) 心血管疾患を起こす前の予防概念。 日本での診断基準 腹囲径　男 85cm以上  女90cm以上 これに加えて, 以下の２項目以上に該当 脂質異常 TG…

運動効果の基本 (QI 50) → 問5 問14 (第7章) ストレッチだけでも筋力の向上は期待できる。 ダイエットのための基礎代謝向上の効果を得るには, ハードなトレーニングは不要で, ストレッチの血流促進による効果だ…