“あぶら”の基礎知識 (Q11) 栄養学では脂肪は, 固体状態, 液体状態, 両方の油脂を指す。 脂肪 脂質の消化･吸収 中性脂肪は脂肪細胞で貯蔵される。 全身の皮下に蓄えられるものを皮下脂肪, …

運動効果の基本 (QI 50) → 問5 問14 (第7章) ストレッチだけでも筋力の向上は期待できる。 ダイエットのための基礎代謝向上の効果を得るには, ハードなトレーニングは不要で, ストレッチの血流促進による効果だ…

ダイエット検定１級テキスト第４章「GI値と内分泌系の基礎」のポイントを受験前に書き出したものに, 後から加筆しました。 GI値と言う言葉自体は, 日本ではあまり浸透していませんが, 食後の血糖値上昇を緩やかにすることは,…