ダイエットと栄養素 (応用編)
公式テキストの第7章には実際の試験問題と同じ形式の問題が載っています。 各QIに対応する問の番号を「→」に記載しています。 PFCバランスとは (QI 1) → 問8 P=Protein タンパク質 F=Fat 脂質 C…
カロリーと栄養素とダイエット
三大栄養素, 五大栄養素, 六大栄養素 (Q16)→例題9 例題11 例題12 例題37 (筆記) (第9章) 三大栄養素 糖質, タンパク質, 脂質 人間の活動のエネルギー源となる。 過剰摂取すると全て体脂肪に蓄え…
現代ダイエットの基礎知識
メタボを防ぐダイエット基本概念 (Q6)→ 例題5 厚生労働省の平成17年度生活習慣病予防週間実施要綱におけるキャッチフレーズ 「 1に運動, 2に食事, しっかり禁煙, 最後にクスリ 」 生活習慣病の発症･重…
運動とダイエット方法論
ダイエットのための運動法と最大心拍数 (Q35) 安静時心拍数＝起床時, 臥位または座位で15分安静後の脈拍数 最大心拍数＝220−年齢 目標心拍数＝(最大心拍数−安静時心拍数)×目的別レベルの係数＋安静時心拍数 目的別…
代謝とリバウンドの基礎知識
代謝の本来の意味 (Q26)→例題16 (第9章) 同化と異化を合わせて代謝という 同化とは摂取した栄養素から得られた小さい分子からエネルギーを使ってより大きな分子に変え、細胞の補修や修復, エネルギーの貯蔵を行うこと。…
ダイエット検定を受験します。
２週間後に行われるダイエット検定を受験します。 その準備ために, 日本ダイエット健康協会の公式テキストを基に「正文集」のようなものを作成して順次公開します。 ２級 2級 第2章 ダイエットとは 2級 第3章…